Скандинавская ходьба (nordic walking) Блок из 12 тренировок

NORDIC WALKING

Спортивная ходьба с парой модифицированных лыжных палок укрепит сердце и позволит держать тело в тонусе.

• Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
• Тренирует около 90 % всех мышц тела.
• Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
• Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
• Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10−15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
• Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
• Помогает подниматься в гору.
• Улучшает чувство равновесия и координацию.
• Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
• Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательногоаппарата.
• Тренироваться можно в любое время года и на любом покрытии ( песок, асфальт, снег и др)