Я занимаюсь функциональным тренингом недавно – около года, но уже успела полюбить этот вид фитнеса.
Занимаясь с персональным тренером, я поняла, что тренировка – это не всегда "работа на износ" со штангой или монотонный бег на дорожке. Занятия могут быть увлекательными и разнообразными. Эффект от постоянных тренировок не ограничивается укреплением мышц, это также и хорошее настроение, позитивный настрой, гордость за свои успехи!
Опытный тренер всегда видит, в каком Вы состоянии, какие упражнения Вы можете осилить, а какие можно отложить до следующего раза. Но и "расслабиться" не получится. Нагрузка именно такая, какую Вы можете выдержать. Кроме того, важны, конечно, и эмоциональная поддержка, и советы по питанию, которые Вы всегда можете получить у тренера. Хочу посоветовать занятия функциональным тренингом всем, кому не безразлично свое здоровье!

Силовым фитнесом я занимаюсь более 20 лет, как самостоятельно, так и с различными тренерами. Я часами изматывал себя в спортзалах. В определенный момент я пришел к выводу, что кроме перетреннированности и общей усталости от занятий никакого прогресса в моих занятиях я не наблюдаю. Менее года назад Александр предложил мне позаниматься по системе функциональных тренировок. Надо сказать, что вначале я скептически относился к подобным программам. Но уже с первого занятия, которое как и множество последующих длится не более часа, я понял, что организм дает отличный отклик на нагрузку. Занимаясь в течение года по два раза в неделю с Александром, я считаю, что достиг абсолютно иного понимания выносливости, функциональности и вообще иного восприятия спортзала.
Хочу выразить благодарность Александру за качественный подбор программы занятий. Надо отметить, что набор упражнений был настолько неповторяющимся, что сейчас, занимаясь самостоятельно, я не могу повторить и 70% упражнений.

Мне сложно самой заставлять себя трудиться в тренажером зале "в поте лица". А собственный опыт убеждает, что без сисетематических и при этом довольно тяжелых нагрузок желаемых результатов не достигнуть! И тут как нельзя более кстати помощь персонального тренера. Квалифицированный тренер учитывает и твою физическую форму, и волевые качества, и даже настроение перед каждой тренировкой. С тренером мы периодически обсуждаем, какие части тела следовало бы "подтянуть" на данном этапе, а по завершению этапа, тренировочного цикла сравниваем достигнутые результаты с поставленными целями. Занятия с хорошим персональным тренером не походят на монотонную, рутинную деятельность (такой нам и в повседневной жизни хватает!). Здесь всегда есть место и доброй шутке, и подбадривающему слову, и краткому курсу по физиологии и спортивной медицине. Мой совет всем подругам: используйте до конца все чудесные возможности сисетематического занятия физкультурой прежде чем ложиться "под нож" к пластическим хирургам!

Беру персональные тренировки три года, из них два последних - по методике функционального тренинга. Результаты превзошли все ожидания: заметно повысилась выносливость, включая силовую. Вес хотя и остался прежним (75-76 кг), но изменились внешние пропорции, появился, как говорится, спортивный рельеф. Тренировки проходят исключительно эффективно: персональный тренер заранее планирует набор упражнений и нагрузки, исходя из вместе определенных целей; предварительно готовит все задействуемые снаряды и тренажеры; дает необходимые советы и указания по технике упражнений. Ну и - главное - не позволяет "прохлаждаться". Видимые, наглядные результаты делают каждую следующую тренировку все более желанной!