Aqua-fitness (Аквааэробика). Блок из 12 тренировок

Аквааэробика считается одним из лучших способов поддерживать свое тело в форме. Занятия в бассейне дают дополнительную нагрузку и требуют больше усилий, чем классические упражнения в зале. Сопротивление воды в 12 раз превосходит сопротивление воздуха, поэтому выполнение каждого движения затрачивает больше энергии. Благодаря этому аквааэробика способствует эффективному снижению веса, а также повышает выносливость и улучшает координацию движений.

 Несмотря на преодоление сопротивления, в воде упражнения делать легче. Ее выталкивающая сила сокращает вес тела на 30%, снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Это направление фитнеса подходит для всех независимо от возраста, комплекции и общей подготовки.